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知らないうちにスリムに「足裏刺激」

東京ウォーカー 7/28(木) 7:00配信

家事をしながら行なえるお手軽なダイエット法が「足裏刺激」。実際のところ、効果のほどはいかに? 医学博士の永田孝行先生に伺った。

【写真を見る】足指が開くスリッパを履くだけでもOK!「眠れる森の5本指 ふわもこスリッパ」1,500円(税抜)

【体の末端を刺激して血流をよくする】

「足先など、体の末端は血液やリンパ液が停滞しやすいところ。定期的に刺激を与えてあげれば、血流がよくなるので体温も上がり、基礎代謝アップにつながります」。例えば、家事の合間に凸凹した突起を踏んでツボを刺激したり、足指が開くようなスリッパを履いたりするのでもOK。「青竹踏みのようなもので土踏まずを刺激すれば、足裏のアーチが復活してむくみが改善したり、足が疲れにくくなって活動量アップにつながったりします」。

【このアイテムも使える!】

●足つぼ 痛快フットマット カラフル/ランダムに並ぶ突起が足裏を刺激してくれるロングマット。足裏のツボ位置解説がマットの先端についているのも楽しい!/わくわくランド

●眠れる森の5本指 ふわもこスリッパ/足指をやさしく開きながら、ソール部分で足裏のアーチを気持ちよく刺激してくれるスリッパ。/アルファックス

踏んだり、履いたりするだけで効果があるなら、やるっきゃないっ!【東京ウォーカー/記事提供=レタスクラブ】

最終更新:7/28(木) 7:00

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