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なじられプレイなど、マイ痩せルール教えます。【1000人調査】 [VOCE]

講談社 JOSEISHI.NET 8/20(土) 17:00配信

大好評。1000人調査シリーズ。スリムボディを手にするため、憎き贅肉と悪戦苦闘するダイエット物語。笑いあり、珍エピソードあり、衝撃体験も続々。9割笑って1割役に立つ1000人のダイエット経験談をどうぞ。

痩せルールあります編

★なじられプレイ
大好きなGACKT様の画像に「まだ食う気か! このメス豚が!」という吹き出しを加工して、携帯の待ち受けにしています。(38歳・主婦)

★自虐
太った時には、アプリ加工していない素の私をSNSにアップ。“痩せ盛り”なしのリアルな姿をさらすと、フォロワーが「太った」とか「可愛くない」って思っている空気を察することができ、気が引き締まる。(26歳・営業アシスタント)

★弾むイス
オフィスのイスをバランスボールに。基本、脚を上げてコアトレしながら仕事。(30歳・営業)

★呪文
毎食、食べる前に「デブは醜い、デブは醜い、デブは醜い」と唱える。(38歳・主婦)

★小エクササイズ
ドライヤーや化粧品、洋服にキッチン用品まで、使う頻度の高いものほど、少し高い位置に収納します。毎回、背伸びをしなければ届かないっていうのがポイント。(34歳・デザイナー)

★脱・大根
テレビ観賞時に、エクササイズをするというルールをつくるも、番組に夢中になり、全然ダメ。なので、CM中は逆立ちをするという内容にチェンジ。その結果、暇な時間を持て余すことがなくなったし、全身の巡りがよくなったおかげで、脚痩せに劇的な効果を発揮!(33歳・会社員)

★同じ人間とは思えぬ差
雑誌やネットで見て、いいなと思ったモデル着用コーデを購入します。その格好で自撮りして、モデル写真と並べ、違いを痛感。痩せるべきぷよぷよ肉を見つけ出す。(29歳・保育士)

★矯正ベルト
常に、服の下にはコルセットを着用。グッと締め付けられていると、すぐにお腹がいっぱいになり、食欲抑制効果が!(30歳・営業)

★体重計は持っていません
45歳でモデルのような美ボディの友人に秘訣を聞いた。すると、風呂上がりには全身鏡の前で全裸をくまなくチェックし、サイズの採寸も欠かさないとか。マネしてみたけど、見苦しい“樽ボディ”は目も当てられず、サイズからは目を反らしたくなり、1日で終了。(30歳・事務員)

★さらば段腹
歯磨き中は、腰をぐるぐる回す! 朝晩5分やるだけで1ヵ月で4kg減量。ウエストがギュッとしまり、縦筋が入ってきました。(34歳・秘書)

★外食ルール
メニューを見て一番食べたくないと思ったものをオーダー。食が進まず、食べすぎることはないが食べる楽しみもない。(28歳・コールセンター)

★エアカレ
妄想彼氏をつくり、“お泊まり温泉” “初海デート”など、肌見せシーンを設定。リアルでないのはわかっているけど、「ダメダメ。彼のためにダイエットしなきゃ」と抑止力に。(32歳・講師)

★人生初の美脚コール
仕事中や食事中、電車の中など、座っている時には両ひざをくっつけ、お尻の穴に力を入れるように意識しました。そのかいあって、3ヵ月でスキニーが2サイズダウン。(29歳・事務)

目くらまし編

16cmのヒールを履いて、エセ・スラリボディに。靴を脱ぐと、パンツの裾が余りまくりでお殿様状態になるから、座敷の店には近寄らない。(34歳・デザイナー)

肌色よりワントーン濃いファンデーションを太ももとふくらはぎ、二の腕、首を縁取るように塗って影をつくり細く見せている。(34歳・販売員)

上半身と下半身が別人級。なので、ロングスカートorワイドパンツを穿いていれば、大根脚がバレず、“痩せている人”扱いされてハッピー♪(38歳・ライター)

丸顔を隠すためにフェイスラインに髪を垂らします。姫カットがダサいなんて言われても
デブに見えるよりマシだ!(32歳・経理)

クローゼットの中は、縦ジマの服ばかり。痩せてもないのにボーダーを着るヤツの気がしれん!(29歳・会社員)

ブラジャーの中にパッドを大量盛り!おっぱい増量でウエストを細く見せる錯覚ワザ。(25歳・主婦)



(イラスト:五月女ケイ子)

最終更新:8/20(土) 17:00

講談社 JOSEISHI.NET

TEDカンファレンスのプレゼンテーション動画

北朝鮮からの脱出
北朝鮮での幼少時代、『ここは地球上最高の国』と信じていたイ・ヒョンソだったが、90年代の大飢饉に接してその考えに疑問を抱き始める。14歳で脱北、その後中国で素性を隠しながらの生活が始まる。 これは、必死で毎日を生き延びてきた彼女の悲惨な日々とその先に見えた希望の物語。そして、北朝鮮から遠く離れても、なお常に危険に脅かされ続ける同朋達への力強いメッセージが込められている。