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飽き性でも続く!「ファンエクササイズ」オススメ3選 [FRaU]

講談社 JOSEISHI.NET 8/30(火) 20:00配信

もうツライだけのエクササイズの時代は終わり。これからは、“楽しく鍛える“がワークアウトの新スタンダードに。しっかりボディメンテができて楽しく続けられる、オススメ3つをご紹介。

温熱の中で行うサウンドフィットネス「HOT STEP DIET」

体温上昇×有酸素運動で効率的にスリムに!
ホットスタジオ+有酸素運動でダラダラ発汗、どんどん脂肪燃焼!
その場にいるだけで体が温まるスタジオで、脂肪燃焼効果の高いステップ運動を行う次世代フィットネス。

音楽に合わせてステップを踏んでいくうちに驚くほど大量に発汗し、終わった後は体がスッキリ。しっかり体を動かすのでストレス発散にも◎。低い段差でも有酸素運動効果は絶大。

● ホットステップ 恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿南 1-1-1 恵比寿ヒューマックスビル4F

エアリアル系プログラム「BUNGEE WORKOUT」

アトラクションのような楽しさ
強力チューブにビョンビョン吊られて楽しく体幹トレーニング
バンジー特有の弾性を利用した「Bungeeワークアウト」は、浮遊感や不安定感を楽しめるのが最大の特徴。

空中でバランスをとったり、バンジーに逆らうように走ったりするうちに、ブレを抑えようとする力が働いて自然と体幹が鍛えられ、体がみるみる引き締まる!

● ティップ.クロス TOKYO 池袋
東京都豊島区西池袋 1-3-1 東武百貨店パーキング2 2~5F

音楽×照明×トランポリン「JUMPING EXERCISE」

ゴキゲンな音にあわせて思い思いにジャンピング
有酸素と無酸素運動の組み合わせで45分で450~ 800kcalを消費
クラブを思わせるような暗闇と照明、音響効果の中で、小さなトランポリンを用いて行われる新感覚のプログラムは、開放感や達成感がスゴイと評判。

体幹を意識しながら全身の筋肉を使うので、ボディラインが締まるうえ、基礎代謝も高くなって太りにくい体に。音楽や照明により高揚感がUP。

● ジャンプワン GINZA.1
東京都中央区銀座 1-6-2 山口興産銀座Aビル B1

最終更新:8/30(火) 20:00

講談社 JOSEISHI.NET

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TEDカンファレンスのプレゼンテーション動画

北朝鮮からの脱出
北朝鮮での幼少時代、『ここは地球上最高の国』と信じていたイ・ヒョンソだったが、90年代の大飢饉に接してその考えに疑問を抱き始める。14歳で脱北、その後中国で素性を隠しながらの生活が始まる。 これは、必死で毎日を生き延びてきた彼女の悲惨な日々とその先に見えた希望の物語。そして、北朝鮮から遠く離れても、なお常に危険に脅かされ続ける同朋達への力強いメッセージが込められている。