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毎日コツコツ…が夏の終わりに効く! 体の中からキレイになれるフード&ドリンク

集英社ハピプラニュース 9/3(土) 22:00配信

「MAQUIA」9月号に掲載中の『夏老け肌を防ぐ100問100答』では夏にするべき肌ケアテクニックを美のプロ6人が解説中! 今回はインナーケアのQ&Aを紹介します。

≪美のプロはこの6人≫
◇美容家/岡本静香さん
大学時代のブログが絶大な支持を集め、美容家の道に。等身大の美容情報を発信している。

◇ヘア&メイクアップアーティスト/山本浩未さん
MAQUIAをはじめとする多くの媒体で活躍中。化粧品開発のアドバイスなども行っている。

◇ビューティサイエンティスト/岡部美代治さん
大手化粧品メーカーで培った経験をいかし、正しくわかりやすい美容情報を啓蒙している。

◇トータルビューティアドバイザー/水井真理子さん
誰でも実践しやすく、効果を実感しやすいお手入れ法を提案してくれる美容のエキスパート。

◇美容家/小林ひろ美さん
数多くの独自メソッドを持つ、美の発明家。美肌をつくりだすテクニックにファン多数!

◇コスメコンシェルジュ/小西さやかさん
日本化粧品検定代表理事。科学的な視点からコスメを評価するスペシャリスト。


<<老けは体の中からも!>>
◆インナーケアも大事編◆
外からのスキンケアと体の中からのWケアで、全方位から老け肌を撃退!

Q 出かける前、紫外線を浴びる前に摂っておくといい食べ物やサプリが知りたい!
A ビタミンCがおすすめです
「イチゴやキウイにも含まれる、抗酸化力の高いビタミンCがおすすめです。ただ、ビタミンCは水溶性なので、食後ではなく食前の空腹時に摂るのがよいと思います」(小西さん)

【おすすめアイテム】
◆内側の守りを固めて紫外線を防ぐ。オルビスユー ホワイト インサイトフォーカス(30日分) ¥2700/オルビス


Q 紫外線を浴びてしまったら、体の中からはどんなケアをすればいい?
A やっぱり摂るべきはビタミンC
「紫外線を浴びる前にも、浴びた後にもビタミンC! 私はベリー系のドライフルーツ入りローズヒップティーや、ベリーを使ったスムージーなどを飲んでいます」(山本さん)

凍らせたベリー類と甘酒、豆乳でつくる山本さん特製スムージー。美肌効果はもちろん、疲労回復にも最適。


Q 美白サプリって日焼けした日に飲むだけでもOK?
A その日だけでは効果なし!
「サプリは最低でも3カ月は飲み続けないと効果は期待できません」(小西さん)。「サプリに頼るだけでなく、積極的に食生活にビタミンを取り入れましょう」(岡部さん)

【おすすめアイテム】
◆「美肌の基本は食事。乾物野菜も便利」(岡部さん)。タップリ野菜みそ汁の具 オープン価格/カドヤ


Q 美白ドリンクってどのぐらい飲み続けるといいの?
A 最低でも日差しを浴びる前後1週間ぐらいは飲み続けてみて。(小林さん)

【おすすめアイテム】
◆東洋由来の美容成分配合。ピュアホワイト<ドリンク> 50ml¥250(編集部調べ)/資生堂


Q インナーケアをしていれば、生活紫外線程度なら浴びてもOK?
A NO!
「内側と外側、両方のケアが大切。UVケアに加えて、私は日に焼けにくくなるらしいコラーゲンペプチドとミルクペプチド入りアミコラを試してます」(水井さん)

【おすすめアイテム】
◆吸収性にすぐれたコラーゲン配合。アミノコラーゲンヨーグルト ドリンクタイプ 92g×3本入り ¥240/明治


Q 水分補給は夏老け肌にも効果あり?
A 水分補給は、肌の乾燥ケアにも大切です
「意識してお水を飲むことは肌の乾燥対策にもなるのでおすすめです。私もふだんからこまめにお水を飲むようにしています」(水井さん)

【おすすめアイテム】
◆水素が抜けにくい独自技術を採用。水素たっぷりのおいしい水 300ml×20本入り ¥5200/メロディアンハーモニーファイン


Q サラダやジュースでビタミンを摂るのはダメ?
A 冷えに注意
「ビタミンを摂ることはいいことですが、サラダやジュースばかりでは体が冷えてしまいます。冷えは体や肌の不調を引き起こすので、体を温めるようにしてください」(岡本さん)

岡本さん愛飲のしょうが黒糖ドリンク。粉末をお湯に溶くだけなので、手軽で簡単に体を温められる。


Q 夏老け肌に効く、スーパーフードは?
A 体を温める食べ物や発酵食品がおすすめ
「日頃から、美肌に効果のあるお味噌や酒粕といった発酵食品を積極的に取り入れています」(岡本さん)。「胃腸回復や冷え予防の効果のある切り干し大根をよく食べています」(山本さん)

【おすすめアイテム】
◆歯ごたえのある少し太めの縦割り状。広島県産有機割干し大根 50g ¥300/こだま食品
◆ピンクペッパーとミントを散らし、オリーブ油&ゴマだれをかけた切り干し大根のサラダ。


Q 免疫力アップ、美白、ハリアップ、抗酸化……それぞれに効くサプリは?
A オメガ3やビタミンC、コラーゲンなどが効果的
「免疫力にはγリノレン酸やオメガ3、美白にはビタミンC、ハリにはコラーゲンがおすすめ」(岡部さん)。「抗酸化にはビタミンAやビタミンCです」(小西さん)

【おすすめアイテム】
◆シミ、そばかすを緩和。トランシーノ ホワイトC [第3類医薬品] 180錠 ¥2600/第一三共ヘルスケア
◆フルボ酸が主成分。フルビック アースミネラル 1000ml ¥5800/アムリターラ

集英社

最終更新:9/3(土) 22:00

集英社ハピプラニュース

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