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小さな一歩が大きな変化に!「きれいになる」ための珠玉の名言

集英社ハピプラニュース 9/7(水) 21:00配信

変わりたいと願う女性は必見! 今回は「MAQUIA」10月号から、美賢者たちが語る、自分を変えるために必要な今日から始められる小さな習慣について紹介します。

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■香りで変わる

ビューティプロデューサー
牧野和世

眠るとき、足裏にローズの香りで女子力を磨く

「女子力低下を感じたときに。足もとから香るローズは気持ちに働きかける。これをすると夢に運命の人が現れるという言い伝えも」

レモンとバラが上品でフレッシュに。パルファン・ロジーヌ パリ ゼスト・ド・ロジーヌ オードパルファン 50ml ¥10500/フォルテ


■カラダで変わる

作家/心理学者
晴香葉子

秋は「ふくらはぎとあごをすっきり」が美人の始まり

「冬に向け蓄えるカラダになっていく秋。この2カ所のむくみはもたっとした印象を与えがち。マッサージでムダのないラインに」


パーソナルトレーナー
横手貞一朗

結果が出せる女性は
「どう変わるのか」をイメージしている

「グダグダと理由をつけてムダな時間を過ごすくらいなら、なりたいイメージをはっきりと持って、今すぐに行動あるのみです」


FTCクリエイティブ・ディレクター
君島十和子

ワイヤー入りのブラに頼らない

「自分本来の大胸筋のあり方を感じ、意識して見直すことで、ワイヤーに頼らなくてすむ、美しいボディラインになります」


美容ジャーナリスト
小田ユイコ

肩甲骨を「寄せて下げた」状態でPCワーク

「そうすれば常に肩を開いた状態でデスクワークできるので、猫背や首が前に出ることがなく、自然と体幹も鍛えられます」


女優
和央ようか

魅せる筋肉にはタンパク質!

「鶏のササミ、胸肉、大豆食品……。でも、ストイックにはしすぎないこと。体重計にのるのを趣味と思い、己を知るのもいい方法」


ヘア&メイクアップアーティスト
/ライフスタイルデザイナー
藤原美智子

腸腰筋を伸ばす!

「骨盤のインナーマッスル、腸腰筋を上下に引き伸ばすように意識。お腹が凹み、猫背もスッと伸びて、歩く姿も美しくなります」

最終更新:9/7(水) 21:00

集英社ハピプラニュース

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TEDカンファレンスのプレゼンテーション動画

北朝鮮からの脱出
北朝鮮での幼少時代、『ここは地球上最高の国』と信じていたイ・ヒョンソだったが、90年代の大飢饉に接してその考えに疑問を抱き始める。14歳で脱北、その後中国で素性を隠しながらの生活が始まる。 これは、必死で毎日を生き延びてきた彼女の悲惨な日々とその先に見えた希望の物語。そして、北朝鮮から遠く離れても、なお常に危険に脅かされ続ける同朋達への力強いメッセージが込められている。