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ボディチェンジを目指すなら! 一流トレーナーと挑むクロスフィット☆ [with]

講談社 JOSEISHI.NET 10/12(水) 20:00配信

この秋、本気で肉体改造に挑みたい! そんな女子におすすめしたいのが、ハイテンションでキツさもふっとぶ、こちらのスポーツ☆

☆クロスフィット☆

クロスフィットは大音量のBGMをかけながら、ハードなプログラムをこなすトレーニング。カリフォルニアで誕生し、日本でも人気急上昇中なんです! 「本当に無理かも(汗)」と話すのは体験したwith girlの横山さん。それに対し、「この状態は、クロスフィットあるあるですね」と爽やかに微笑むコーチ。重たいものをより速く遠くへ動かすなど強い負荷をかけるトレーニングを複数組み合わせて行うため本当にキツイけど体に効くこと請け合い!

最初は、約5分間のサイクリングを含むウォームアップ。その後、約3.5kgのボールを指定された高さまで投げてスクワットを行う。続いて、床に腹ばいになった状態から飛び起きる動作を、12回・9回・6回と繰り返す……。聞いてるだけで息苦しくなってくる内容だが、指導してくれるのはクロスフィットの現アジアチャンピオン! 一流のトレーナーと一緒なら、普段できないことも乗り切れちゃうかも☆

Reebok CrossFit Roppongi
住所:東京都港区六本木7-4-8 B1

with2016年11月号より

最終更新:10/12(水) 20:00

講談社 JOSEISHI.NET

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北朝鮮からの脱出
北朝鮮での幼少時代、『ここは地球上最高の国』と信じていたイ・ヒョンソだったが、90年代の大飢饉に接してその考えに疑問を抱き始める。14歳で脱北、その後中国で素性を隠しながらの生活が始まる。 これは、必死で毎日を生き延びてきた彼女の悲惨な日々とその先に見えた希望の物語。そして、北朝鮮から遠く離れても、なお常に危険に脅かされ続ける同朋達への力強いメッセージが込められている。