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ボディチェンジを目指すなら! 一流トレーナーと挑むクロスフィット☆ [with]

講談社 JOSEISHI.NET 2016/10/12(水) 20:00配信

この秋、本気で肉体改造に挑みたい! そんな女子におすすめしたいのが、ハイテンションでキツさもふっとぶ、こちらのスポーツ☆

☆クロスフィット☆

クロスフィットは大音量のBGMをかけながら、ハードなプログラムをこなすトレーニング。カリフォルニアで誕生し、日本でも人気急上昇中なんです! 「本当に無理かも(汗)」と話すのは体験したwith girlの横山さん。それに対し、「この状態は、クロスフィットあるあるですね」と爽やかに微笑むコーチ。重たいものをより速く遠くへ動かすなど強い負荷をかけるトレーニングを複数組み合わせて行うため本当にキツイけど体に効くこと請け合い!

最初は、約5分間のサイクリングを含むウォームアップ。その後、約3.5kgのボールを指定された高さまで投げてスクワットを行う。続いて、床に腹ばいになった状態から飛び起きる動作を、12回・9回・6回と繰り返す……。聞いてるだけで息苦しくなってくる内容だが、指導してくれるのはクロスフィットの現アジアチャンピオン! 一流のトレーナーと一緒なら、普段できないことも乗り切れちゃうかも☆

Reebok CrossFit Roppongi
住所:東京都港区六本木7-4-8 B1

with2016年11月号より

最終更新:2016/10/12(水) 20:00

講談社 JOSEISHI.NET

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