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セルフでできる“下半顔UP”トレーニングで輪郭改善&美人顔へ!

集英社ハピプラニュース 10/17(月) 23:00配信

「MAQUIA」11月号掲載中の『下半顔トレで整形級美顔術』より、イキイキとした美人顔を手に入れるマッサージをご紹介します。


1日3分

筋肉変えれば輪郭が変わる!

◆下半顔UPトレーニング◆

表情筋をまんべんなく鍛えるトレーニングで、理想の美人バランスを手に入れよう。


頭皮から引き上げる
【側頭筋マッサージ】

頭の側面にある側頭筋をほぐして、食いしばりによる筋肉のこわばりをリセット☆ リフレッシュ効果も期待!

《 How to 》
耳の上、こめかみの少し後ろに指をあてる。頭をつかむように指の腹で30秒もみほぐす。


イキイキとした美人顔に見せる
【外側チークアップ】

頬を高い位置に引き上げれば、フレッシュな印象に。まんべんなく鍛えるために、外側、中央、内側の3段階に分けて行う!

《 How to 》
1. 人さし指の指先がちょうど目尻の下にくるように、指の腹をセットする。

2. 頬を斜め上に引き上げ、口を左右と上下に開いて「あ~」と声を出す。これを20回。

最終更新:10/17(月) 23:00

集英社ハピプラニュース

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